Spinning findet zu meist in Fitnessstudios statt. Auch auf Fitness Conventions und Sportvereinen findet man diese großartige Ausdauersportart. Zu verwechseln ist es aber nicht mit dem klassischen Fitnessrad. Es gibt hier erhebliche Unterschiede. Einer davon ist die Schwungscheibe, die sich am Spinning Rad befindet. Zudem gibt es keinen Leerlauf. Es gibt dadurch keine Ruhephasen. Aber keine Sorge, sollte mal etwas sein, dann gibt es einen Notausbremse. Da man ständig in Bewegung ist, ist das Training auch wesentlich anstrengender, aber auch effizienter!

Wie läuft das Spinning ab?

Du kommst zu einem unserer Spinning Kurse und suchst dir ein Spinning Rad aus. Dann stellst du dir das Gerät auf deine Körpergröße ein. Dafür steht dir natürlich dein exklusiver Spinning Instruktor zur Verfügung und hilft dir dabei. Ab hier lässt du dich einfach von ihm mitziehen. Er macht motivierende Musik rein und los geht es. Das tolle daran ist, dass du nicht alleine fährst, sondern du fährst mit Gleichgesinnten, die genauso viel Spaß haben möchten wie du. Jetzt heißt es nur noch, den Anweisungen des Spinning Instruktors zu folgen und Spaß zu haben.

 

Deine Körperhaltung profitiert insgesamt von dem Training. Du stärkst deine Muskeln schon angefangen in den Füßen, über die Waden zur Oberschenkelmuskulatur bis hin hin zum Po Muskel. Nicht zu vernachlässigen ist auch die Stärkung der Rückenmuskulatur. Da du und die anderen auch im Stehen fahrt, trainiert ihr auch Brust, Arme und Schultern. Wie du siehst, es ist ein Ausdauertraining mit Spaß, wo du fast deine komplette Muskulatur kräftigst.

 

Ist Spinning für jeden geeignet?

Klare Antwort, JA! Dein Spinning Instruktor passt das Training für dich an. So trainierst du, wie es für dich wichtig ist.